1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queimar calorias;
3. Pilates tonifica e modela o corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma postura bonita. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que auxilia na queima de calorias e regeneração dos tecidos;
6. Ao se engajar em um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para o dia todo. No entanto, é importante combinar Pilates com exercícios aeróbicos, de maneira a maximizar sua perda de peso.
O Pilates é simples, agradável, e traz resultados rápidos. Experimente!
Cristina Dettoni Simionatto
Fisioterapeuta com formação no método Pilates pela Escola Brasileira de Pilates.
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